[問題] 一個人健身

[limphead (帥哥愷)]

身邊的同事都是虛弱的上班族
天天加班快往生的那種
朋友又不想花錢進健身房
每次都只能自己孤獨的健身
碰到最大的問題就是沒有人幫忙扶
很難壓榨出自己的極限
例如做到第九下沒力了
如果有朋友幫你撐住最後三下
就可以做完完整的一組
有人幫你撐者
也比較敢挑戰超過自己負荷的重量

不知道大家一個人健身會不會碰到這種問題




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.120.128.109
推 wemin777:最後幾下可以做半程的阿 習慣有人幫反而不會出吃奶力
推 dylanoldman:有啊...像三角肌前束的坐姿啞鈴  有人幫比較好練
→ dylanoldman:但是要找到與你練的重量差不多 又長期出現的人 挺難
→ dylanoldman:上面那行是對我自己而言啦!!  處處有熱血的伙伴(挺)
推 topractise:如果是練胸的話 用啞鈴的話就不需要人扶了 我是這樣拉
→ JanChang:我都是自己練，所以原po的問題我也都有。通常單獨練的時
→ JanChang:候，我一定都做機器，不容易受傷而且動作不會走樣。
推 BDmaple:自己練都不能操到爆，而且我偏好free weight
推 kevin751021:其實，壓到就壓到啊 至少我被100公斤壓也覺得還好
推 CzKT:所以原PO這篇假求問真揪團:D?
→ kevin751021:被槓鈴壓：  丟臉＞心理上的恐懼＞生理上的傷害
推 snane:要看壓到哪吧,如果一不小心壓到脖子或臉 orz
→ kevin751021:被壓臉跟脖子應該是姿勢不正確或是做太快吧@@
→ kevin751021:慢慢做的話通常都是慢慢被壓，老實說被壓有種釋放感--
推 YangJimmy:樓上的興趣實在是非常特別
→ kevin751021:在最後一下終於放棄抵抗的時候，我感受到神的憐憫。
推 vivasilence:有相同困擾...但還是只有一個人健身(嘆~)
→ twinklebykk:free weight架的話 旁邊要加保護的桿子 以免被壓
→ twinklebykk:做到沒力才有練到 別為了怕會放到保護桿子上會丟臉
→ twinklebykk:我都只做free weight 老實說只有做肩推比較要幫第一下
→ twinklebykk:其實其他動作大不了放到保護桿上 沒甚麼受傷疑慮 第
推 ming0128:free weight的東西哪有什麼保護桿..除非你是用power racK
推 kevin751021:怎麼會沒有保護槓@@我們學校就有啊
推 wadechen:用籠形蹲舉架就可以
→ wadechen:http://0rz.tw/8hciD
推 ffftttyyy:就不敢衝到力竭~感覺上去有點勉強時就會停了
推 windrealm:如果再健身房可以叫教練幫補阿
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