推 NoWashing:練瑜珈時心跳有沒有超過130下/每分 一個禮拜三次 11/07 21:03
→ NoWashing:每次持續30分以上就有效~ 11/07 21:04
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小弟想要問大家的問題是...
瑜珈到底算不算一種有氧運動
如果算的話...
那一個禮拜花多少時間去做才有減脂的效果?
如果不算的話...
那瑜珈到底算是什麼類型的運動?
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