[問題] 有關練胸的問題

[kisklkimo (holyshit)]

                 練胸的時候如果只有做上斜槓玲臥推，而沒有做平板臥推

                 會不會只有練到上胸，因為練平板臥推的機器常被佔用


                 想要練的時候，都沒辦法使用，所以想請問這一部分


                 有沒有辦法用雙槓撐體與坐式機械飛鳥來替代。




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◆ From: 123.192.100.78
推 g66932007:你可以用啞鈴練大胸阿  效果更好
→ cosy:雙桿不是練下胸嗎
→ kisklkimo:仰臥啞鈴推舉可以躺在地板上做ㄇ
→ ddooe:躺地上做手肘沉不下去  效果會比較不好
推 platoplate:我要順便一問 如果作機器跟飛鳥都覺得肩膀無力
→ platoplate:那要先練肩膀嗎? 我肩膀超卡的說
推 topractise:FLY椅子調高一點 好像會好一點
→ platoplate:我的飛鳥是平躺在地板上做的
→ Qcloud:XD...我都拿一堆枕頭墊高來作XD...
→ by135tw:可以一起做臥推...還可以互相幫忙補
推 phoenician:啞鈴練大胸 效果更好+1
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