[問題] 請問這算是拉傷還是肌肉酸痛?

[IWILL888 (該取什麼好勒)]

請教各位前輩最近在練2頭的時候(最近都這樣)。
再衝完大重量以後休息一下(偷懶......休息了大約5~10分鐘)，
再練小重量以後發現用力的時候會痛。
所以就不敢再練，也是痛了大約3天左右就好了。
請問這算是正常的痠痛還是拉傷呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.229.205.232
→ johnny1276:我覺得是拉傷..
→ IWILL888:可是請問拉傷不是會很久才會好嗎?如果是拉傷的話有點怕肌
→ IWILL888:肉會越練越小
推 azik:拉傷的話會越練越小??
→ nalum219:受傷還是休息比較好 起碼傷好了還能重頭練起
→ kevin751021:三天就好絕對不是拉傷
→ IWILL888:所以請問我是必需要改變訓練方式，還是沒關係練一陣子肌
→ IWILL888:肉習慣或變強就會好了?
推 kevin751021:等你習慣了 就要再增加訓練強度 那是永無止境的痛
→ IWILL888:所以那是良性的痛囉?謝謝那我很喜歡，我會繼續讓他痛下去
→ IWILL888:的
→ IWILL888:只要能變強，痛是沒關係的。哈哈
推 kevin751021:痠是在你用力時才會痠 痛是你不動的時候他還會抽痛
→ kevin751021:休息太久充血會跑掉，這個時候在去練就會有拉到的感覺
→ kevin751021:但那種拉跟重量太重或姿勢不對的拉傷感覺不一樣
→ kevin751021:前者是當下就會痛，後者是過一兩天開始痛至少一個禮拜
→ kevin751021:而且連完全不動的狀態下他都會緊繃抽痛，睡都睡不好
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]