[問題] 六分鐘練腹肌的效果？

[Morshues (汪汪)]

如題

目前持續每天做那個六分鐘練腹肌的影片
( http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc )

到現在大概一個多月

但是一直不知道做這個比較好

還是仰臥起坐或其他動作比較好

(PS:因為很多原因沒辦法去健身房 所以只考慮這些在家可以做的)


想請問版上有沒有人也是做這個影片的動作

能不能有心得分享？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.101.79
推 fuff1234:練就對了...
推 STARKUO:推樓上
→ Delicious0:推一樓
意思就是說

六分鐘那個繼續作沒問題囉～？

推 geniusshiun:我之前也有做這個，我覺得挺有效的，不同部位都有
→ geniusshiun:推一樓，練就對了，再一個月應該就會見效(如果體脂低
我181/65 體脂一個月前量16%

推 gqlikjguo:練，就對啦~不過是我做電腦人！反正一直做下去，就OK了
推 KAIA:我做八分鐘的那個，時間多的話+電腦人+六分鐘
→ KAIA:感覺八分鐘那個比較酸
八分鐘不就是電腦人嗎

還是我資訊有誤@@"?
※ 編輯: Morshues        來自: 163.25.118.174       (11/10 00:11)
推 blackwing000:六分鐘是沙發~但事我都用電腦人的說
我知道六分鐘是沙發壓

只是KAIA他說"八分鐘+電腦人+六分鐘"

讓我很疑惑

因為我在版上搜尋電腦人和八分鐘

找到的影片是一樣的

→ foxhound1204:什麼是電腦人.....賣關子?
推 blackwing000:請搜尋電腦人
→ nalum219:電腦人是一個動畫教你練腹肌的 六分鐘那個是真人教學
→ nalum219:我是覺得兩個都不錯 當然你也可以一天練電腦人那個
→ nalum219:隔天換練六分鐘那個  XD
有什麼特殊效果嗎@@"!?

推 kevin751021:我練完隔天都變成植物人了
是太累的意思嗎XD

推 KAIA:有另一個八分鐘的真人教學 http://tinyurl.com/ydw5yjd
咦

這個跟電腦人不一樣耶

所以八分鐘是這個囉= =!?
※ 編輯: Morshues        來自: 163.25.118.174       (11/11 01:32)
→ lakers31522:借問一下  我是剛加入這個版的新人  請問一下要做的話
→ lakers31522:量大概一天要幾組?     小弟目前暫定是先做八分鐘的
→ lakers31522:這一個月剛開始重訓   請問一下這樣量大概要怎做?
→ lakers31522:感謝大家嚕  : )
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