Re: [討論] 請問這兩款增重乳清，哪款適合我的需求~~

[tolerance (不能再混了...)]

我目前每天的飲食作息如下：

08:00  早餐
       土司2~3片夾肉鬆等、一顆蛋、一杯牛奶

12:00  午餐
       排骨飯或是雞排飯之類的（大多是三菜一肉，70~80元左右）

15:30 <===  肚子餓了，增重乳清打算在這個時候吃，因為上班時不方便吃東西，
            另外是因為五點可以直接去運動比較有體力。

17:00  健身房報到（一週練4天，一次約1.5小時）

19:00  練完，吃晚餐
       一樣是70~80元左右的排骨飯或雞排飯

23:00  吃麵包或餅乾，配純乳清一份（約20g蛋白）



以上就是小弟目前的作息以及一天吃的量，請各位用力鞭XD

另外，
若不買增重乳清，改買麥芽糊精，在下午三點多時沖泡，作為傍晚訓練時熱量來源，
是否可行呢？（因為上班時吃流質的真的比較方便><"）
看到之前文章好像有人有這樣吃。

謝謝！


※ 引述《tolerance (不能再混了...)》之銘言：
: 小弟目前174/67，
: 因為大都在傍晚練，而下午在上班不方便吃東西
: 想買增重乳清在訓練前半小時喝，補充一下，不然都沒體力練
: 目前是看到這兩款比較尬意的：
: http://www.takesport.idv.tw/xmall/products/suppind.asp?prodid=585&cls=supp
: http://www.takesport.idv.tw/xmall/products/suppind.asp?prodid=482&cls=supp
: 想請各位前輩幫忙鑑定一下，哪一款比較好？
: 目前我看起來，第二款的蛋白質含量是第一款的2倍，感覺好像應該買這款
: 但是我想第一款這樣的配方，一定有他的目的
: 煩請各位解惑了~~謝謝！
: p.s.我已經有一罐純乳清睡前喝了，買增重乳清主要是彌補熱量攝取不足。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.32.91
※ 編輯: tolerance       來自: 61.231.32.91         (11/09 23:59)
→ willie666666:其實我覺得你可以連純乳清都不用了...
→ willie666666:沒用對地方真的挺浪費的...而且菜單也很常人...
→ willie666666:美碌或阿華田加減喝就好了
推 YangJimmy:我的作息跟他很像捏...幾乎是一模一樣...只是多了高蛋白
→ willie666666:可是他拿純乳清來當做普通蛋白質的來源
→ willie666666:然後想拿增重乳清來當做訓練能量
→ willie666666:這兩個都不是常態吧...
→ willie666666:就算菜單很常人...就算一天只喝一份高蛋白...
→ willie666666:也該好好發揮他的價值...
→ willie666666:有很多東西是可替代的，也有很多東西是該被善用的
→ by090406:我覺得他唯一需要作的就是把乳清調整到訓練中和後使用...
→ tolerance:都是賺錢惹的禍阿~~上班實在是很多事情都會被排擠到
→ tolerance:謝謝各位的建議啦~我會再考慮一下該的 哈
→ tolerance:                              ^該怎麼調整
推 limit9999:我覺得飲食不用太在意啦 正常吃就好了
→ limit9999:只要在訓練中或後 多一杯乳清就好了阿
→ limit9999:把多的心思花在training上 我想效果更好!
→ tolerance:好的～謝謝l大！
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]