[討論]重訓食量容易變好大喔

[godlovercrow (泡哥)]

重訓了大概2-3個月了

一個禮拜重訓3次

重訓的那天我食量都容易變好大喔

像今天我中午重訓完後

我吃了一碗大的牛肉麵

3顆蛋    吃了6片白吐司  一條巧克力條

晚上吃最多

一碗大碗的豆花

一個蔥肉包  加一個起酥蛋糕  一個海綿蛋糕

3顆柳丁

一碗大杯的牛奶加上3匙大燕麥片

一杯豆漿(無糖的)

這樣我是不是真的吃太多了啊

我173公分  63公斤  之前量體脂是13.5(我覺得不太準)

我以前是個大胖子  大概78公斤

所以我肚子上有一層皮  消不太掉 以致於肌肉線條不明顯

今天重訓主要練胸大肌  跟2頭肌 三頭肌 (大概練了一個小時)

怎麼辦我這樣會不會很容易變胖啊

因為我減肥主要是靠有氧運動加上重訓

可是重訓後食量又容易變大  常常會肚子餓

好怕喔

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.72.40
→ PSONY:吃太多？　怕變胖？  爬食物熱量的文吧　OR  GOOGLE
推 topractise:大牛肉麵+6片土司 真是太強了 你應該可以吃1.5個大pizz
→ topractise:a吧...
推 toofat:1.5個大披薩是不包括可樂嗎? 不過我可以吃麵+土 1.5P吃不下
推 topractise:我可以吃1個p拉 但是拿坡里的 所以我想估計原po可以吃
推 fuff1234:比你矮一點又比你胖 〒△〒 不過食量不輸...
→ topractise:1.5個 畢竟我覺得土司很容易飽...
→ topractise:(當然不包括可樂拉~)
推 ccl007:訓練前可以喝些無糖豆漿或者吃顆蛋 不要空腹去練 @@
→ fuff1234:我朋友空腹練會頭暈 我倒沒怎樣 原PO熱量跟消耗有平就OK
→ topractise:睡太少會暈~_~
→ godlovercrow:我估今天熱量大概攝取了2600-2700吧
推 appie258471:食量還好....63好像太輕啦
推 hungary:既然覺得吃太多  為什麼又常常這樣吃  吃完又來發擔心文
推 orochi10123:游泳更容易讓食量變大
推 bread0607:  所以重訓又游泳的人可以吃掉一頭牛這樣???
推 blackwing000:老闆~圖勒?
推 tang2068:重訓本來就會讓你的基代變高阿
推 lotus12350:重訓完可以去挑戰An Burger 贏了可得300美元
推 barrytwu:體脂肪13.5%腹肌應該很明顯吧，不過每個人都不太一樣啦
→ BatOnFire:有吃得很多嗎?
→ ddtddr:原PO說自己吃很多，要圖是要晚餐的照片嗎？
推 maydaychaaaa:同原PO，我之前也是很胖，瘦下來至之後肚子都有一層
→ maydaychaaaa:皮，體脂肪9~10%腹肌還是不明顯
推 platoplate:我重訓完肚子也會很餓
推 Josh5712:這樣要圖是怎麼回事，中毒過深了嗎...
推 hunter0904:要看肉量 如果體重 重 然後體脂肪只有10% 線條就很明顯
推 dogmo:為什麼我看海綿蛋糕 會看成 海綿寶寶   我中毒太深= ="
→ blackwing000:樓上...我也是說...看成海綿寶寶...
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