→ ming0128:請以中低GI值的碳水為主食... 11/11 14:30
→ willie666666:乳清蛋白哪有一堆糖分... 11/11 14:51
→ kamikaze0415:有在練就會發現那一點點糖分根本也不夠的 11/11 14:52
→ kamikaze0415:不然吃少量多餐的目地是???? 11/11 14:52
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
爬文發現健身的主要飲食就是高熱量
一天六餐
高碳水化合物和高蛋白
尤其是類似乳清蛋白那種加了一大堆糖分的東西
一天的總熱量高到嚇人
這樣會不會導致胰島素抵抗呢?
我知道重訓可以提高胰島素敏感度
但是不知道是否可以抵銷掉吃超高熱量的風險
不知道有沒有板大是有在注意自己個血糖的
會不會產生血糖過高的情況呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 222.157.10.79