推 jesil:腹肌不是可以每天做嗎? 11/11 23:29
推 limit9999:腹肌和其他肌群不同 可以天天做 做到翻 11/11 23:30
推 DM1984:天天做啊XD 11/11 23:38
推 topractise:腹肌聽說不用休息 11/11 23:44
推 foolpchome:真好奇為什麼腹肌不用休息耶 11/11 23:49
推 mwboy:整天24小時一直猛練腹肌的話 形狀會跑出來的快嗎? 11/12 00:06
→ vvjames:會因為脂肪燒完形狀就出來了= = 11/12 00:18
→ XFierce:靠腰怎跑來甲板 ..來酸 11/12 00:18
推 itsmyid:在Lab或是系電做阿～～ 11/12 00:27
→ momodada:天天做，早中晚加消夜做都沒問題，只要背部沒傷，一切ok 11/12 01:07
→ cosy:真正有操到是沒辦法天天做 痛都痛死了... 11/12 07:31
推 alanlin2177:如果背有傷呢!? 因為工作關係背傷到了 那腹肌怎麼練?? 11/12 09:40
→ alanlin2177:很想練腹肌~但又怕背又受傷~請問腹該如何是好丫?? 11/12 09:41
推 foolpchome:做45度以下的腹肌 動作對背不會用到 11/12 10:13
→ geniusshiun:可是我在那兩天之外的天數做，其實還挺痠痛的T_T 11/12 10:17
→ geniusshiun:這樣不是對雞肉沒有休息嗎@~@~~還是腹肌是特別的XDD~~ 11/12 10:17
→ daycat:z-4-6-14 連結都參考看看.一定會有適合的.但要你自己試過. 11/12 10:17
→ geniusshiun: 肌 11/12 10:18
→ geniusshiun:謝謝樓樓上的告知，都忘了有這篇了 11/12 10:20
→ geniusshiun:我只是好奇大家的做法呢~感謝^^~ 11/12 10:20
推 kee32:可是聽過比較新的觀念是腹肌也要負重,也要休息耶~~~~~~ 11/12 10:23
→ daycat:背有傷.其實就在做的過程中讓背平貼.不要拱起.自然舒緩多了 11/12 10:30
推 nedswans:要持之以恆才是最重要的。 11/12 12:00
推 derricky:原來是這樣~那還有其它的肌群可以天天做嗎?! 11/12 14:16
推 nickro1990:長知識 推 z-4-6-14要怎嚜進去? 11/12 16:51
→ geniusshiun:按Z按Enter按4按Enter按6按Enter按14按Enter 11/12 18:50
→ daycat:Z之後不用按ENTER啦~~直接跳到4再繼續ENTER 11/12 19:40
→ cosy:只有腹肌是例外 可以天天練....我已經很久沒痛兩天了 11/12 20:41
→ speoeplex:我覺得腹肌也是要負重+休息才練比較好耶... 11/12 22:46
推 ccw6811:腹肌抽筋過好像很容易再抽筋？ 11/13 17:59
→ cosy:腹肌抽筋很想死..... 11/13 20:47
推 littlenina:我想請問的是,如果女生練腹肌,後來懷孕完,是不是一切就 11/15 21:18
→ littlenina:都又要重來了? ~感覺好像懷孕完以後就很難再練出線條了 11/15 21:20
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