推 Terrn:如果真的有練到胸肌,應該會酸個幾天,你PO一下菜單? 11/12 15:07
→ bigcow637:其實也不是說休息兩天 應該說等你不酸痛修補完才練 11/12 16:07
推 windrealm:你胸肌做往內擠壓的動作也不會酸嗎？＠＠ 11/12 17:24
推 billy522:可以順便問練完打噴嚏胸口會痛也是運動傷害嗎？ 11/12 22:54
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各位板友好
之前查版得知胸肌練一天
應休息兩天後才能繼續練
但最近不之位什麼...
練完當下 胸肌會酸酸的
但隔天胸肌就完全不會酸
那這樣
是否我可以隔一天休息就好 不要休息兩天?
以免刺激量不夠@@?
先謝謝各位了
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