[問題] 蛋白質的吸收

[danieltuan (霸氣)]

一直以來有個小疑問

常常看到有人說一餐能夠吸收的蛋白質約為20-30克

有些時候少量多餐也是為了配合蛋白質的吸收


但是為什麼那些增重乳清一份的蛋白質含量會高達55克呢

如果真的達不到那樣的吸收值

那豈不是浪費了


還是說增重蛋白使用的是緩慢釋放的蛋白成分呢

麻煩版上的強者解惑了



另外

問一下版上有沒有人自製吊環的呀

分享一下如何製成吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.195.4.232
推 jamz:板上的大大只要有0.1cm的空隙就可以做引體向上了
推 twinklebykk:不同的蛋白種類 吸收的時間長短也不同
→ danieltuan:可是我看成分是用whey protein阿 不就是強調快速吸收
推 choulaotou:一份可能是好幾匙的乳清
推 oxymoron:吸收是指 吃30克的蛋白質下去 長幾克肌肉出來?
→ oxymoron:吃30克蛋白質下去 有長0.3克肌肉出來?
推 cj910:一份四匙55含克蛋白質 一次只泡兩匙不就好了
→ danieltuan:那豈不是失去他增重蛋白的意義了 那為何廠商不設定一份
→ danieltuan:為兩匙 而要設四匙呢 (為了讓你趕快喝完再去買) (誤)
→ zmimoboy:各種蛋白的吸收時間不同 一般四小時內可吸收30克
→ zmimoboy:他混合了一小時吸收~八小時的 自然超過30克了
→ danieltuan:了解 感謝~~~
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