[問題] 豆漿當蛋白質來源?

[bloodripple (血漣漪)]

最近爬了幾篇關於喝豆漿的文章，

它算是蛋白質含量相當高又非常普遍的飲料吧，

只是有些觀點說，

某些植物性蛋白質不含有完整的胺基酸(如米飯、麵包等)，

所以不適合當作蛋白質的攝取來源，

害我突然覺得頗為憂慮，

想請問一下補充蛋白質多喝豆漿是否有用呢？


如果不幸的話，

可能又要再找適合的蛋白質攝取源了T_T

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.84.65.139
→ ddooe:豆漿喝多了會不會有點脹氣阿?
噓 pttiscool:植物性蛋白....米飯....麵包 置底文是你的好捧由
推 CzKT:豆漿其實有很多對身體好的東西啊～反正還是會吃瘦肉啊～安啦
→ CzKT:飲食一樣要多樣～然後重訓完補一杯豆漿一定有差的～
→ zmimoboy:就跟你說乳清比較便宜了 又快速方便 哪裡不合適
→ kzadb:有沒有口感比較清爽的乳清啊QQ
推 yauaia:過敏阿@@
推 Nowtreel:老實說 我也很害怕我會乳清過敏 本身是嚴重過敏體質
推 mcdowell:樓上先買試試看咩~ 我記得有的人只會針對某幾種品牌過敏
→ ming0128:適量的大豆蛋白是好蛋白質，但當主要來源...不太適合
推 bigcow637:喝多就只怕尿酸過高
推 demonics:之前聽營養師講說豆漿的普林如果是超市賣得都有高科技濾
→ demonics:掉 而傳統豆漿是無法過濾普林的 所以容易造成尿酸 痛風
推 uponupon:!!! 樓上真的嗎@@?  首次聽說
推 taros3240:如果不是痛風患者.... 是不需要擔心普林過高的!!
→ taros3240:一般飲食要高到 馬上得痛風 實在有點困難!!
→ taros3240:若 痛風則 普林過高 ~ 逆敘述是不成立的
推 bigcow637:痛風不是馬上的  是長期尿酸過高才會導致痛風  所以
→ bigcow637:尿酸過高 =\ 痛風  不過豆漿一天一兩杯應該是還好
→ bigcow637:不要當水喝就好了
推 oyasmy:女性荷爾蒙不利健身
推 snowenvoy:來源多樣化比較健康吧 何必挑選特定的食種
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