[閒聊] 關於骨質酥鬆 會想改買鈣片嗎?

[topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)]

前面有推文提到牛奶可能會造成骨質酥鬆
豆漿可能會變娘(有雌性激素什麼的...聽起來就不太蘇胡)


這樣想想要補充鈣 還真不容易了


有人會想買鈣片的嗎?
挺立好像還不錯說....正在考慮




壯點在於 重訓可以增加骨密度
但是也要有鈣的來源才能增加吧~_~
蛋白質好像又有搶鈣的疑慮
買個鈣片好像比較安心~_~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.44.17.211
推 bigcow637:食物來源也可以補充吧 不然不愛喝牛奶的人不就慘瞜
→ topractise:是拉 像是綠色疏菜 海帶等也是可以 但比較麻煩..不固定
→ xzcvb:你第一行就讓我覺得我文章白寫了.
→ topractise:我說的牛奶 並不是指蛋白質呀
→ topractise:總之 我覺得有點疑慮的事 當然不太想冒險了
→ xzcvb:牛奶致骨質流失的講法就是指牛乳蛋白的作用.
→ xzcvb:乳脂肪和乳糖更加不會讓骨質流失。
→ topractise:那可是你那篇不是說動物性的沒有定論嗎
→ xzcvb:當一件事有觀察到有正面也有負面的作用, 表示這個因子影響
→ xzcvb:很輕微, 不太需要重視。
→ xzcvb:吃黃豆製品會變娘也是沒根據的說法吧.
→ xzcvb:不吃黃豆製品, 那以您這樣的疑慮標準
→ xzcvb:您對抗攝護腺癌的方法是?
推 bobhsiao:鈣片有一個牌子是有「健康食品」認證的，吸收率較高
→ topractise:http://0rz.tw/WM4im
→ willie666666:我覺得你顧慮太多了
推 Secondier:黑芝麻不錯
推 cobrabaton:吸收率<-沒人做研究所以可以忽略不計!很多營養品都說吸
→ cobrabaton:收率~物理學教過"濃度梯度"~濃度高就可忽略吸收率~
→ cobrabaton:畢竟沒有一間公證單位去研究或是實驗所謂吸收率提升是
→ cobrabaton:提升幾%如果含量低只是提升1%但是比別間貴20%那就不用
→ cobrabaton:考慮了~如果要吸收快液體普遍是大於固體的~但是要看含
→ cobrabaton:量...
推 oxymoron:藥罐子?
→ topractise:那抖動高手有吃乳清嗎?
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