[問題] 新手幾個問題求教

[redskyism (JohnQ)]

小弟還是健身新手,有幾個健身的問題想求教.
若有說錯的地方,請別鞭太大力~~

請問一下,
感覺健身重訓跟健康養生有些相衝突的地方.列舉下面三點

1.飲食習慣:
  養生的觀念中,少肉,多素食,七分飽最好.
  而若要吃肉,多吃白肉,少吃紅肉.
  我試過這種飲食方法,真的讓我的精神好很多
  這好像跟健身要求剛好相反. ><

2.在養生的觀念中,游泳是最好的運動(因為負擔最小)
  所以我常游泳,但是游泳會不會對健身肌肉的線條有不好的影響呢?

3.好幾次我練完重訓後,我的肩頸真的都超緊的.
  有時還會緊上好幾個禮拜.
  那種感覺很不舒服,跟平常我打球完那種放鬆的感覺完全不一樣
  甚至還會因血液流不順暢,會影響到睡眠品質,而有心悸的感覺.


如何能夠取得平衡點呢?
請各位前輩不吝賜教


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.68.57.186
推 mr81lakers:你做什麼動作肩頸超緊 會不會借到力去了
推 fight223:我都做讀書動作 肩頸超緊XD
→ Delicious0:3 你要不要先去看醫生?? 養生信者恆信
推 CzKT:1確實紅肉身體負擔多  2游泳好物不衝突  3應該是脖子一直緊繃
推 writers:是不是沒有練前充足的暖身，練完後也沒充分伸展？
推 jacko1:健身是破壞與重建，養身是維持與休息，我認為兩者是衝突的
推 jacko1:健身是給身體超過負荷的壓力，使身體自然產生激素/肌肉對抗
推 jacko1:感到放鬆，精神好~不是健身所追求的目的，所以試試有氧吧~
推 SqueezeMe:雞胸肉是白肉不是嗎?
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