[問題] 腿部及身體平衡的訓練球

[pttmate (bye bye)]

畢了業之後

工作忙碌僅剩星期六上午的時候可以做重量訓練 不過是著重在上半身

下半身僅靠平日的爬樓梯及跑步在訓練

週六在打籃球時 下半身有點使不上力 沒有學生時代來得有力量

看了很多在家裡訓練腿力及身體的平衡的影片 有考慮看影片在家自己練

甚至有想請認識的訓練師上3~5堂的課程 學習腿部肌力及身體平衡訓練的方式

瀏覽很多影片 都有用到一個半圓球 像 http://0rz.tw/Sz9Wy 第二張圖

以前有玩過一次 可以訓練腿力外 身體的平衡也有訓練到的感覺

想買一個放在家裡 下了班之後 自己在家訓練

上Y拍找不到這個 有人知道這個叫什麼嗎? 在哪裡買得到?

或是有取代的東西?

感恩@.@

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.104.35.77
推 mr81lakers:抗力球可以練得比較多 我記得大的超市好像買的到
推 kzadb:看完影片已經不知道焦點在哪裡了XD
推 MingWu:抗力球就是瑜珈球嗎?是的話之前在costco有買一顆
→ MingWu:特價時候買的一顆3xx，直徑65cm，有附打氣桶跟教學dvd
推 seacall:BOSU，我也想買，可是台灣找不到，EBAY不少
→ pttmate:在網拍上找到了 叫什麼"半圓平衡球" 不知是不是同樣的東西
→ daycat:這兩種差很多唷...
→ elpam:這一種負合動作 還是讓專業的trainer帶比較好,不然你會不知
→ elpam:如何出力
→ pttmate:差很多嗎? BOSU跟半圓平衡球上網找文章 好像是一樣的東西
→ pttmate:看上面的網頁 作者也說是一樣的 讓我搞混了!!
→ daycat:差很多的是抗力球跟bosu...是我自己看太快= =a  sorry...
→ pttmate:原來一切都是誤會呀!!
推 mr81lakers:抗力球比較難做 因為要平衡
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