推 rial:也不能這樣講, 有跑就會消耗熱量, 就算是慢慢跑也是有消耗... 11/18 11:50
→ YangJimmy:健走跟慢跑其實差不多...重點是吃多少、消耗多少 11/18 11:51
→ YangJimmy:能量守恆~~你吃得少、消耗多自然就會瘦，時間問題 11/18 11:51
→ rial:重點是消耗熱量的多少, 想消耗多一點熱量就跑快點,跑多點 11/18 11:52
→ dunken:簡單講 飲食 運動 作息缺一不可 真想瘦就是要三要件都具備 11/18 11:52
→ dunken:運動完又肚子餓結果大吃還不是回到原點 食物的熱量也要注意 11/18 11:53
→ dunken:但是個人還是把運動的重要性列在最高 11/18 11:54
→ YangJimmy:本文的重點只提到心跳率吧?? 要不要考慮修一下... 11/18 11:55
→ unholy:我也覺得問題點在吃原PO的飲食習慣... 11/18 11:56
→ dunken:我重點是放在心跳律沒錯 不知道Yang大要我改的意思是... 11/18 12:01
推 kingdomL:還有飲食也要寫進去? 11/18 12:02
→ YangJimmy:我的意思是~他的問題除了運動之外，飲食影響應該更大。 11/18 12:07
→ YangJimmy:如果你也認同的話，稍微修改文章對原PO會比較好 11/18 12:08
→ YangJimmy:其他人也比較不會認為就只有運動這問題。 好像扯遠了 11/18 12:08
→ dunken:好的 謝謝Y大指教 等等再來想一下文章怎麼修 :) 11/18 12:52
※ 編輯: dunken 來自: 61.30.72.43 (11/18 14:42)
→ bookticket:本文典型的觀念錯誤 並不是沒有達到一定的心跳率 熱量 11/18 13:26
→ bookticket:就不會消耗 只是熱量消耗得比較慢 很沒效率而已 11/18 13:27
→ bookticket:(否則每天光坐或站 不要運動 那不就不用進食補充能量了 11/18 13:28
→ bookticket:? = =) 11/18 13:28
→ gwz:不論是減脂或增肌，飲食才是最重要的，管你做多重跑多久都一樣 11/18 13:33
推 YourDad:這篇感覺其實沒什麼錯誤阿 只有氧運動不能用功能定理解釋 11/18 13:38
→ YourDad:每次跑步看到一堆人用走的 要不然邊跑邊聊天 要不然就是 11/18 13:39
→ YourDad:跑很快 沒幾圈就停了 三個月後 效果都沒很大 11/18 13:40
→ YourDad:不過飲食控制也是很重要啦 11/18 13:40
→ geff:怎麼 MuscleBeach 變成 Fitness 版了？！ 11/18 13:54
推 cherubangel:同意樓上 原PO還是考慮砍掉重練 或是去F版看吧 11/18 14:07
推 YourDad:book大...有氧跟一般活動消耗熱量來源方式不同 11/18 14:11
推 duv:跑就對了 別想太多＠ ＠ 11/19 18:03
推 joseph103331:跑20圈不會瘦也太誇張XDD 11/20 01:44
→ haooxx:我相信 環島一圈一定瘦 11/20 18:42
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]