[問題] 伏地挺身，手腕會痛

[comlcs (坚持)]

以前打籃球的時候，手腕骨折，插了兩根鋼釘
之後拔掉鋼釘，去做復健之後，做伏地挺身還是會痛
有些擔心若去當兵的話，一直做伏地挺身的話，手腕的傷怕會影響一輩子

另外問下，我姿勢是手指朝前，不過手肘該朝兩旁還是往後?


ps:想說在還沒入伍前先練一下單槓，但剛爬了一下文軍旅板
好像以後不測單槓了，練了快兩個月的單槓都白費了  orz

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◆ From: 140.112.253.117
→ rhd:練背帥阿怎麼會白費
→ comlcs:原先是為了當兵做準備，不過改成不測單槓
→ comlcs:不過真的背肌會很好看=  =
推 kingdomL:我覺得用伏地挺身器可能會好一點，反正不貴
→ kingdomL:單槓我是天天練，久了背肌會很漂亮!
推 Aldebaran:推樓上 再戴個重訓手套固定腕部 應該會比較舒適
→ sp674531:練單槓好阿 沒練過的掉不太起來...多練有益無害...
推 kingdomL:上去的時候出力不要太快，下來也不要直接放鬆!對肩膀好
→ kingdomL:對闊背訓練也比較有效!
→ kingdomL:上去出力不要太快純屬是醫生跟我說這樣肌腱比較容易磨到
推 kevin751021:為什麼手指朝外？ㄛO應該朝前嗎
※ 編輯: comlcs          來自: 140.112.253.117      (11/22 04:46)
→ comlcs:打錯，是手指朝前 XD
→ kingdomL:手指朝前練三頭，朝內練胸!沒說錯吧!
→ zmimoboy:練到哪個位置寬度才是主要的問題
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