[問題] 瘦子增重的菜單..

[stu900252002 (阿霈)]

小弟也是瘦子..170/55公斤..在家裡做了3個月個伏地體身從40下做到100下(是分4組喔)
然後來到這版知道上健身房比較快我就去學校的健身房(一個禮拜2~3天) 我的菜單是
禮拜2 胸 2頭  胸的話用史密斯機器 一開始40p*12 80p*10 100p*8 80p*10 40*12 這樣
還有蝴蝶機 40P*12 80P*10 100p*8 80p*10 40*12  2頭的話就是用啞鈴 先從3P~30P 跟上面練法一樣
禮拜5就練背 分別是坐姿滑輪 20*12 30*10 40*8 30*10 20*12 還有滑輪坐姿划船也跟前面一樣
我一天吃東西的分量 早餐飯糰+蛋 一杯豆漿 重訓完再吃火腿蛋土司 晚餐就一份便當 宵夜有時候吃滷味的雞腿肉
或是泡麵 然後再喝一包麥片 請問我重訓還有我這樣吃可以嗎?

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◆ From: 114.44.7.175
→ Delicious0:腿是最大肌肉,也要練喔
推 gawk:建議少量多餐 宵夜吃久會傷身. 練蹲舉 體重會增滿快的.
→ husefox:排個版好嗎-.-
→ blackwing000:55公斤~想當初我是你的兩倍還有多XD
→ yimin715:吃宵夜就會胖
→ jay780305:反正是要增重哈
→ MTMTKJ:瘦子是不可能吃宵夜胖
→ by135tw:推樓上.胖子喝水就會胖
→ waneblade:我就是吃宵夜也不會胖的瘦子
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