→ ming0128:你是爬什麼文..手腕跟肚子痛? 11/22 23:01
→ ming0128:應該是胸部以及手三頭會痛才對喔.. 11/22 23:02
推 foolpchome:不要做到手臂全直 也不要停著讓關節撐住 11/22 23:23
推 heavygauge:有熱身嗎 11/22 23:25
→ keon78112000:沒熱 現在彎會咖咖響 11/22 23:35
→ keon78112000:我朋友還說撐住 停一下比較有練到 11/22 23:36
→ foolpchome:重訓的撐住應該是要慢慢放鬆取代一下子就放鬆 11/23 00:21
→ kingdomL:你朋友說的撐住應該是下去的時候撐住吧 11/23 00:42
→ kingdomL:3F的意思是說不要打死!這樣支撐身體的是骨骼 11/23 00:43
→ shadowhare:手腕痛姿勢錯誤或腕力太差 胸肌沒感覺 三頭比較酸 11/25 17:07
→ shadowhare:胸肌還是用器材比較有感覺 肚子... 很好奇怎麼才能酸 11/25 17:07
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