[問題] 肩膀跟腳踝同時受傷，可以做什麼運動??

[cuteyy (cuteyy)]

前一陣子手癢跑去打街頭籃球，

可能太久沒打還是怎樣，把肩膀拉傷了。

當天打之前也做了很久的熱身，後來只是傳一顆距離稍遠的球，

肩膀就拉到了，搞得現在雙手伸展到某個角度就會痛一下，

也沒辦法出全力....


腳的話，就前兩個星期搶籃板翻船，當場聽到啪的一聲....

現在醫生囑咐兩個地方都不能動，

但是在家龜了兩個禮拜沒去健身房，悶到一個最高點，

感覺胸口有股火在悶燒，不找個地方活動一下不行，

我現在只有想到可以練練腹肌，但是其他大肌肉幾乎都沒辦法動到，

各位版友有什麼比較好的建議嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.135.111.233
推 YangJimmy:好好休息...多看看健身方面的書、網站，把自己準備好。
→ YangJimmy:休息也是很重要的一環!!
→ ashin1069:兩個重要的地方受傷 = =" 還是休養比較好
推 cos810662:練雞雞?雞肌?   (誤
→ kee32:只能練縮月工了(無誤)
推 kingdomL:肩膀受傷真的建議好好休息，肩膀是很複雜的關節!
→ kingdomL:游泳就好了!健身路很漫長，不要貪快!雖然很難受
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