[心得] 深蹲真是太銷魂了~~~

[gerkk (小懶熊的寶貝老公)]

之前有人帶著練,不過現在都是自己練.
上週開始第一次練深蹲之後,只做了一組20下,就休息了四五天

這次第一組十下- OK嘛,不痛不癢
第二組十五下  - 稍微抖了一點而已
第三組二十下... 站...  站不起來了... 趴在地上用很奇怪的姿勢伸展
(自從當兵跑三千之後已經很久沒有這種 "阿阿阿..會不會死掉" 的感覺了...)

新手順便問一下一個很基本的問題,我用的是一根長長的銀棍(好奇怪的詞)
左右兩邊可以加槓鈴那種器材.
如果都沒加的話,那根銀棍是多重阿?  謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 70.179.85.193
推 jackhan:20?
推 kodar7544:smith or free wright?
→ Delicious0:smith不一定 如果是free的是20
推 kevin751021:如果是750元那種細的，一根大概20磅左右
→ gerkk:大概190cm左右吧
推 Nono1986:啊啊啊...啊嘶~~
推 ddtddr:老衲的銀棍 長30重180斤 上堵一張臭嘴 下打手殘噓文 欽此
→ ming0128:該銀棍就是你所說的槓鈴..可以加的叫槓片
推 rial:淫棍: ......咦, 該我上場了嗎?......
推 barrytwu:FREE的話20KG吧
推 kamikaze0415:....咦, 該我上場了嗎?......
推 ZBeta:樓上淫棍
推 pennytwo:再練一陣子重量衝大一點比較刺激
推 ddtddr:這器材用法：把一片片得銀片，插入一根長長的銀棒。
推 writers:快...快....啊....啊.....喔喔喔 (深蹲音效)
推 em77:為什麼覺得推文很糟糕阿？  XD
→ Crazyboter:如果在家自己練沒輔助器材大概 一組多少下才有free?
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