Re: [閒聊] 一些有趣的單槓影片

[ryo212104 (瞄子手)]

看了這些影片，忽然有一個疑問
拉單槓應該主要是用背肌的力量
那為什麼我每次拉不上去的時候
都是手臂在痠，而不是背部在痠

※ 引述《ILoveHottie (體驗人生)》之銘言：
: http://www.youtube.com/watch?v=M0CV6EYMDbE&NR=1
: 這是阿諾年輕時吊單槓的影片
: ---
: http://www.youtube.com/watch?v=K1JqtbRPNps
: 這是強者做20下拍手引體向上
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: http://www.youtube.com/watch?v=d8CgunB_P5s&feature=related
: 我想這算是進階版的拍手引體向上吧XD

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◆ From: 61.60.91.242
推 kingdomL:剛開始吧?剛開始都是手比較酸 因為握力不夠
→ Delicious0:寬握 挺胸往後夾~
→ kingdomL:久了以後，就會同時都沒力 XD
推 bigcow637:一開始先用很輕的重量去感受您的背肌 這點很重要 =)
→ bigcow637:等知道出力的方法再慢慢增加重量~滑輪下拉機是您的首選
推 mr81lakers:我拉背一定要寬握才有感覺
推 middletide:因為你都用手拉 (一秒)  XD
→ ryo212104:那請問每一下應該要拉幾秒才有練到，我也是寬握
→ middletide:你誤會我的意思了 冏 可以多看職業選手比背肌的姿勢~
→ middletide:拉背的起點是肩膀啟動 終點就是選手的那個姿勢
→ middletide:用力往後擠 =w=
→ middletide:              背啟動
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