推 HDview:不囤積在肚子那邊 你覺得哪邊更適合發展囤積脂肪??? 12/01 17:23
推 a521325:有氧無氧使用能量的差別和紅白肌無關 12/02 01:35
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最近在減脂，其他部位肌肉線條都有出來了
但經年累月的游泳圈實在是很難消滅
所以一直有一些疑問
有氧運動用的肌肉是紅肌，能量來源大部分次脂肪
非有氧運動用的是白肌，能量來源是肝醣
平常做的有氧所動用的肌肉大部分都是以大腿肌為主
因此大腿的紅肌較多，較易燃燒脂肪
而動用到腹部肌肉的運動多以非有氧為主，不容易燃燒腹部脂肪
是否有哪種有氧運動是以腹部肌肉為主的?
這樣的有氧是否可以幫助腹部增長紅肌，增加腹部脂肪的燃燒
不知這樣的概念行不行的通
雖然大家都說無法局部減脂
但紅肌需要燃燒脂肪，應該還是會從肌肉附近所儲存的脂肪先燃燒
這樣是否能達到局部減脂的目的呢?
動作緩慢需長時間運動的牛肉大部分都是以紅肉為主，脂肪含量多
翅膀退化的雞，期翅膀僅在緊急時拍個兩下，因此雞胸肉都是以白肉為主，脂肪含量少
那為什麼我們的腹部這麼會儲存脂肪?
還是由於都是白肌所以脂肪不是儲存在肌肉間隙而是一整陀的堆積
造成腹部脂肪的突出
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