認真做重訓已經有半年了...

我自己先承認 昨晚運動練重訓玩得有點OVER

因為心情不好想發洩 就玩腿推到有點超過自己的極限...

原本從70KG 做了50下 後來就一組10KG 往上加 做到170KG

每組都15~20RM  只有最後一組10RM 做時旁邊也有教練指導與保護

做完感覺也還好 頂多有點腳微痠...但下背肌跟尾椎有點發麻

並沒有很嚴重之不適...


但昨晚半夜如廁後 發現下體有微微的血絲滲出 但不到幾C.C

我猜可能是重量有點壓迫到下腹腹腔引發的

是有點擔心 因為曾因卵巢畸胎瘤而開刀....

晚後來到現在都沒有出血了 下午也預約好要看醫生

但我還是不確定是不是因為運動或重訓引起的 我沒有類似的經驗..

想問一下板上的女生們 有沒有類似的情況

還有如果是運動或重訓引起的 我下次該注意什麼...


PS 我知道錯了...下次不會玩這麼大了 囧





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ψ Nana's plurk: http://www.plurk.com/Nana0217# 
※ 編輯: wsitfe          來自: 59.105.19.190        (12/04 10:12)
※ 編輯: wsitfe          來自: 59.105.19.190        (12/04 10:14)
→ daycat:直接找醫生問.起碼比較安心囉...
※ 編輯: wsitfe          來自: 59.105.19.190        (12/04 10:14)
→ wsitfe:醫生懂重訓嗎 (亂入一 下 XD)
→ daycat:他起碼可以先確定有沒有異狀.再決定妳能不能繼續壯XDDD
→ JanChang:建議先找醫生問清楚+1
推 YourDad:出力時不要閉氣
推 bigcow637:好猛阿....可以PO張腿來見識一下嗎
推 yam003:先看醫生吧!
→ brianw:下背腰臀緊靠椅背。上述部位會移動就代表重量可能超過負荷
→ brianw:或姿勢不正確。 趕快去看醫生吧
→ brianw:不然下背腰椎會承受相當大的力，容易受傷，很難好
推 iloveaudi:是LB還是KG~  80~160KG每組15~20rm也太猛￣▽￣
→ iloveaudi:敢問原po體重XDDDD
推 TSUKASAYUAN:女生這重量真威@@  伸腿的照片~~~
推 YangJimmy:我也沒踢這麼重...好威XD
→ wsitfe:我去看醫生了 醫生說可是只是週期性出血或微血管破裂
→ wsitfe:照掃瞄後並無太礙 謝謝大家 還有我是在玩沒認真練 中間也有
→ wsitfe:休息...就從70KG 50RM後 每組往上加20KG到170KG 應該還好吧
→ wsitfe:我覺得是機器跟自由重量的方式不同吧 我蹲舉也很弱啊...
→ wsitfe:現在也才練到40KG 1SET 10~15RM而已 還沒法突破 囧RZ
→ wsitfe:我不瘦 152CM 約58~60KG 可能為了單車騎山路有較認真練腿吧
→ kevin751021:你確定是KG不是P？？大部分機器應該都是以磅計比較多
→ kevin751021:我蹲舉都蹲不到120kg..踢的話更不可能..
→ kevin751021:當然不是來潑你冷水啦 重量也不用太在意 進步才是真的
→ daycat:她用的那台是橢圓腿推機啦...我蹲舉80公斤就很吃力..
→ daycat:那台180算是暖身用.大概都用280來踢.是相當歡樂的機器唷~~
→ daycat:凱文兄.這樣有答覆到您嗎??原po算是相當有心在練的女生了~~
→ petwing:下背發麻...可能要注意屁股有沒有靠緊背墊
推 yam003:加油
→ glegoo:噗~bala你在低調嗎?去年就看過你蹲140還可以和別人聊天了，
→ glegoo:80大概是練二頭很吃力.....
→ daycat:我不行了XDDD  之前那是半蹲  而且自己也不敢做~~
→ daycat:現在是蹲到底  80就真的很吃力~~
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