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http://flyandwings.q168.net/?category_name=%E9%87%8D%E8%A8%93 轉載請註明 PTT 原作者 : Hiruto 網址出處 : www.flyandwings.net/blog/ 各位喜愛健身的版友,我本人已經沒有在健身了,所以請勿 私下寄站內信或者水球給我問健身問題,我從來沒有你們所 想的那樣專業,有問題就交給專業的版主們回答吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.147.124
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ck78829:看完才了解到重訓學問大... 12/13 17:39
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s29646:受益良多 12/28 12:22
s29646:腿部篇好像掛點了@@" 12/28 12:30
move779:好像都不能開了 12/28 16:49
discbear:網頁掛了=o=~ 12/28 16:52
s29646:阿~~~有請飛大 12/28 20:11
Jan64:太有用了 謝啦!! 12/30 15:01
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eddieh:真的超值得推薦的.... 01/10 08:42
mongjhesie:謝謝~真的很詳細~ 01/10 12:16
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discbear:好多影片都被移除了0.0... 01/13 15:32
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tmacandy:看完收穫很多耶 感謝 01/26 11:58
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wwwymcs:感謝你讓我知道如何持續訓練! 謝謝! 01/28 21:12
h303316:推 01/29 01:05
goodgodspeed:推一下,謝謝大大的分享 02/14 11:51
aal:提醒一下,腿部篇第一段最後有錯字 [你"的"身上。] 02/17 18:52
Y2797:好文 03/03 12:54
domo2:感謝^^!! 03/04 13:37
iloveaudi:轉錄至看板 NCHU_GBASKET 03/12 00:07
sdes6332:真的很棒欸... 03/12 02:08
illidan9999:新手朝聖 03/14 19:34
JOSHUA777:推 03/16 14:44
ake36834z:推! 實用的科學方法!感謝! 03/18 16:53
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ms0540017:感謝你讓我對健身有更好的觀念與認識^^ 推一個 06/14 19:01
max02105:不好意思 我點網址都出不來也... 06/15 09:09
littlegenie:WAY TO GO!! Much appreciated! 06/20 13:15
glenye123:寫得很仔細 影片也很清楚 雖然有些影片被移除了QQ 06/21 00:21
daliao626:借轉 06/26 14:17
daliao626:轉錄至看板 KHCHS-VBALL 06/26 14:19
scott761114:good 07/04 01:58
ajen1126:推~終於朝聖完了XD雖然影片沒有整個都看 07/04 11:51
※ 編輯: Hiruto 來自: 220.136.189.228 (07/08 13:49)
Shisonin:借轉,感謝 07/22 15:18
qrwtey:COOL!!! 07/27 16:44
kicksass:請問一下是不是都當掉了了阿??? 07/28 18:18
snakeX:為什麼都打不開了!? 07/29 10:23
et031672:網頁不能看 QQ 07/29 23:11
heavenmusic:網頁掛了@@ 07/29 23:12
crayon1988:連不進去了...QQ 07/30 14:17
gary1iao:壞了 07/30 14:29
Gucci007:網頁連結失敗 07/31 17:31
Hiruto:流量大到網頁爆掉還要被噓 ... 你要不要出錢贊助我空間錢? 07/31 23:49
Hiruto:算了,沒什麼好說的,請 Jimmy 把我這篇置底撤掉,謝謝 07/31 23:50
qDaniel:昨天不行沒錯 不過現在OK了 08/01 03:00
YangJimmy:轉錄至看板 NCHU-MEgradu 08/01 07:29
poet0205:某G有病? 08/27 11:41
leeben530:謝謝 受益良多 10/07 07:27
alex514103:借轉原PO的某篇互動式動畫 10/17 14:46
※ 編輯: Hiruto 來自: 210.240.2.170 (03/10 19:00)