[問題] 小手臂的訓練問題

[yen75129 (Willy Yen)]

想問板上健身有素的大大

我常打桌球  想要讓自己的小球爆發力變的好一點

所以我想強化自己小手臂的力量

請問有什麼方法可以訓練讓自己小手臂變的更有power  謝謝

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我很行~但是，我很樸素....

http://blog.yam.com/yen75129

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.116.137.29
推 ddooe:力量來自你的腿!   扛個槓鈴蹲下去再站起來吧!
推 toofat:大腿和小腿哪一個對桌球比較重要阿?
推 kzadb:都很重要
→ kingdomL:很想噓，但是就算了! 可以做捲重物和拿啞鈴曲捲
→ kingdomL:Dumbell wrist curls 鐵克應該有圖 加油吧!
推 YourDad:打手槍
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