[問題] 腹外斜肌不平均

[ayouchen (陳又維)]

大家好

我平常有練健身
也從事很多種球類運動
是個球員，對健身的知識只是普普

慣用手是右手
因此可能打球(排球)時殺球動作鍛鍊到右側腹部

現在我兩邊的腹外斜肌
右側線條比左側明顯很多~
因此想把左側也練強一點

想請問各位大大有沒有不錯的練單邊腹外斜肌的方式?


我指的是乳頭正下方，六塊肌上面兩塊的旁邊，那三條條狀肌肉。

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◆ From: 118.168.111.174
推 zeromvp:慣用手是右手,就我的經驗排球殺球是"左側"腹部吃比較多耶
→ zeromvp:因為還有個扭腰轉體的動作(有點難形容...)
推 zeromvp:另外就你的形容來看,那部位比較像是"前鋸肌"!?
→ ayouchen:恩恩~可是我殺球動作比較沒有扭轉腰部 反而是收右側腰
→ ayouchen:有右手去接近右腳的趨勢~哈
→ ayouchen:嗯嗯~~我查了人體肌肉圖~~好像真的是前鉅肌耶~
→ ayouchen:不知道那邊如何鍛鍊?
→ TSUKASAYUAN:直臂滑輪下壓.過頂舉...
→ ayouchen:3Q
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