[問題] 高蛋白奶粉攝取

[elvis5357 (zz)]

先附上小弟課表

1胸 三頭
3背 二頭
5腿 三角
246有氧30分


剛有爬文過這問題

似乎沒人提出過

所以小弟想請問一下

因為我想維持目前的體重177/70

可是想把體脂降低一點(16%)

想請問如果我買高蛋白奶粉來喝

並且把每天攝取熱量維持大於所需基代兩百大卡

這樣會變重嗎

因為我爬文看到大家都稱高蛋白奶粉為增重奶粉

所以有這疑慮

請各位前輩不吝解答

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.118.235.222
→ kingdomL:我怎麼沒聽過高蛋白變成增重的食品了= =
推 welb:如果高蛋白讓他長肌肉 不就是增重食物了?
→ willie666666:誰跟你說高蛋白＝增重奶？
推 shadowhare:乳清只是高蛋白的食物 好吸收好控制量  要看怎麼吃
→ shadowhare:只要熱量超出就會變重  乳清我是覺得蠻方便做超出的@@
→ elvis5357:我看到的意思好像是二樓說的這樣
→ kingdomL:喝沙拉油也會變重，不用花錢喝乳清( ￣ c￣)y▂ξ
→ sp674531:吃乳清之類的 如果運動量不夠很快就胖了喔
→ sp674531:而且胖出來的是脂肪...
推 bigcow637:增重奶粉一份熱量好像都一千卡  純高蛋白奶粉10克才3X卡
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