[問題] 請問二頭肌靠近三角肌的部分是要靠哪個動作加強

[busoez (找工作)]

想請問各位前輩
我在練二頭肌的時候通常是站立慢彎舉、斜板彎舉、跟啞鈴集中彎舉
這三個動作各四組

現在有點進步了 接近前臂的地方比較看得出來進步
但是靠近三角的地方比較不明顯
想請問該要再加上什麼訓練動作可以改善這樣的情況？

謝謝。


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◆ From: 114.44.132.84
→ ming0128:樣講好含糊..看要不要PO照片大家幫你看一下..
推 kingdomL:他大概是在講肩關節那邊吧!二頭的上緣
→ kingdomL:跟前三角相連的地方
→ ming0128:那邊也是二頭肌阿，可能二頭平常沒練透，站立彎舉時手肘
→ ming0128:保持在身體兩側，不要往前抬高
→ ming0128:或是躺在上斜板上雙手垂下做啞鈴彎舉，重點是..練大一點
→ ming0128:就會明顯了
推 kevin751021:本來就會從收縮點開始長吧？胸肌也是從外側～
→ daycat:單槓反窄握下半程昇體(喵低...有夠撓口...)
推 bigcow637:大了就明顯了吧 lol
→ busoez:就是kingdomL的意思 我再排你們提供的訓練動作練練看
→ busoez:感謝你們提供的意見 當然練不夠大也是個問題 再努力中
推 kingdomL:推在斜板上練，比較透 XD
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