[心得] 第一次使用乳清的心得

[newnobody (低調)]

自己原本是屬於那種絕不吃乳清的人，覺得又不是選手級

訓練量也沒操成人家那樣，吃乳清大概也沒什麼效果

每次看見一堆愛穿吊嘎的瘦子甩了幾下啞鈴就在喝乳清

心裡非常的不以為然，沒刺激到肌肉吃也只是燒錢

之前自己都是去大賣場買一堆起司片、火腿跟鮪魚

然後夾全麥土司吃，三餐以外再吃兩餐

這樣的方式讓我練了一年半快兩年，才增重1kg的肌肉

但後來實在受不了每次都要買起司片跟一些有的沒的

而且起司跟鮪魚真的很鹹難入口，都要硬撐才能吃完

最後看到有人說cosco有在賣增重奶粉，就去買了muscle milk

當然使用上真的方便很多，不用處理食物的垃圾，想吃就可以吃

最重要的是我感覺好像每次吃完，之後去練

快沒力的時候要再撐，往往都還有最後的那種力量再撐上去

就你感覺得到肌肉很酸很沒力，但是你的姿勢就是不會軟掉

就可以撐在那邊，然後再用意志力衝上去

自己以前完全沒辦法這樣，沒力的時候就整個軟掉

不知道是不是這牌子的乳清有肌酸的成分還是什麼的

感覺好像肌耐力有比較好一點

使用後真的覺得，如果你的訓練量很足夠，苦無蛋白質來源

真的不用鐵齒買一罐1000多，省去買其他食材的錢跟吃的時間

絕對是很划算的，一平匙就有26g蛋白質，要靠吃食物

也得買個小七的豬排漢堡39塊才有這樣的分量

乳清真的很方便，我想我以後就會一直用下去了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.42.251
→ zmimoboy:可能是BCAA的功效吧 不然我想不出有可能有力量上的改變
→ shadowhare:這真是太神奇了  可是這個月開始吃MM  沒這種感覺耶XD
→ shadowhare:然後吃太多起司跟鮪魚罐頭不太健康... 鹽分只是其一
→ newnobody:今天練三頭的時候又再確認了一次，真的最後一下沒力很痠
→ newnobody:，但是就可以hold住，然後再硬拼完一下這樣
→ edison531:每次看見一堆愛穿吊嘎的瘦子甩了幾下啞鈴就在喝乳清...
→ edison531:感覺好像是在說我>"<哭哭!瘦的人也會有想穿掉嘎的權利啊
→ newnobody:to e大，抱歉有點偏見，只是個人觀感而已啦
→ shadowhare:其實有時候我也會穿吊嘎呀...  尤其做有氧流一堆汗時@@
→ shadowhare:然後在看到隔壁單槓下拉6XKG左右的猛男背肌...  Q_Q
→ newnobody:6XKg，好猛XD
→ shadowhare:老實說我懷疑他是倒金字塔的練  看到時已經在降重量了
→ shadowhare:大約165-170cm 外型沒有很壯碩 一看背嚇死人兩大塊...
→ newnobody:有可能，不然都快150磅了，真的太猛了，只是練這麼重姿
→ newnobody:勢標準嗎?我也看超多人做150，可是都是用身體再扯滑輪，
→ newnobody:不是用背去夾
→ shadowhare:恩  這也是我覺得他超猛的原因  像在看影片教學.....
→ shadowhare:直上直下 手臂無晃動 然後背肌收縮膨脹超大
→ shadowhare:這也是我第一次在健身房看到這麼明顯的背肌
→ newnobody:只能說太猛了，強
→ shadowhare:其他有很多塊頭超大一看就80-90kg級別的拉重更多
推 snowenvoy:...就是瘦才要喝增重乳清吧 有啥好嫌的
→ shadowhare:但是都沒有這位仁兄的背肌這麼突出  比例上太兇狠了
→ newnobody:好羨慕，也想要有兩座山脊XD
→ by135tw:乳清很便宜又方便只要體質可以吸收又有持續練是很好的補品
→ shadowhare:恩..本來想去問他練多久 還要再加幾片槓片才一點成果
推 ming0128:我很少推文的，幫你推一下..如果你的乳清有大量肌酸的話
→ ming0128:是有可能讓你的耐力往上提升一點
→ ming0128:但那也不是只喝一兩次就能有的差別..
推 bigcow637:跟拜拜一樣有拜有保佑阿
推 kingdomL:鮪魚罐頭都不是鮪魚XD
→ Delicious0:瘦子吸收不好比胖子還需要乳清
→ wadechen:你怎麼知道他們有在喝乳清? 好奇問問
→ wadechen:更好奇的是,你既然都發現乳清的好,為何還有那些偏見呢?
→ newnobody:看到奶粉然後又用冷水炮再搖, 就是乳清啦
推 wadechen:原來如此,感謝解惑
→ newnobody:不會不會，太客氣了
推 sp674531:我跟你買同牌的耶 不過我都練完吃...原來要練之前吃阿...
→ sp674531:明天來試試看...都吃一個月了...冏
推 ddtddr:愛穿吊嘎的瘦子：「躺著也中槍！！！阿阿！！！！！！！」
推 YangJimmy:那我以後還是不要穿掉嘎好了XD
推 limit9999:躺著也中槍+1
→ newnobody:喔不，連吉米大都出來講了XD
推 holycola:說的好~~推推..不過我練不好,所以也不敢穿背心..哈哈
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
推 AugustAutumn: 有去健身筆記的臉書看過 沒看到這篇