[問題] 採健身車的暖身到底有沒有用

[fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)]

今天我們泳隊在重訓前的暖身是採健身車，可是卻有人跑過來說採健身車是沒有用，他說

不如到外面跑個十圈，然後我們馬上就被趕到壓重訓，我有點不知道他是以什麼理論說這

樣的方法是沒用的，還是他以為我們的暖身就是在壓重訓。

所以我想要請教這裡的高手，重訓前該如何做暖身，我印象中應該是從採健身車或是跑步

機慢慢的讓身體暖起來，在開始搞重量，有人能幫我解惑嗎??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.130.80
推 p78533578:身體熱就好，依個人嗜好。我儘量以流汗為準。
→ p78533578:熱身完再做點伸展就可以上工了。(我有時會用輕重量熱身)
→ kzadb:我是先伸展再加輕重量10下熱身，我比較好奇誰這麼好膽敢指使
→ kzadb:泳隊甚至改變你們的訓練流程，這時候應該先問教練吧？
→ fish3932000:改變流程的是一個學長
→ willie666666:學長最會亂屁了...
→ willie666666:所謂暖身就是提高體溫 增加肌肉延展性
→ willie666666:妳要跑步 腳踏車 登階 滑步 甚至是輕重量
→ willie666666:隨你爽...
推 ddtddr:炮炮打到喘息也可熱身
→ daycat:弓同學:我覺得每天都有很多蛋白質被(閃光)吸收了XDDD
→ daycat:我:去喝杯乳清不就補回來 還多很多了=..=+
推 therock0806:-.-"
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