[心得] 站著滾輪

[UGMD (海海人生)]

之前努力了很久

一直沒法站著做過

最近不知道為什麼

突然想試一下

就可以做個快十下

前幾個星期每天一百下跪著做 (25rep 4set)

有練下背(羅馬椅) 有氧

還是沒辦法

有一個星期太懶沒做

突然想做的時候 就變的可以了

不知道是休息的關係

還有另一種感覺就是覺得最近腰有變軟一點 (剛做完下背會變緊)

跟最近睡前偶爾做瑜伽的拜日式有沒關?

所以不知道確切是什麼原因 甚至覺得有可能是突然抓到施力技巧

不知道有沒有人跟我一樣  之前某項努力都不行  有一天突然就可以了...


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.121.7.12
推 xman1007:休息真的很重要...休息足夠可以讓鍛鍊成果爆發出來～
推 ryo212104:那我應該是休息太久了~~~~~
推 toughdick:休息重要+1   尤其越激烈的訓練休息時間應該更長
推 wemin777:我之前練跪著做五十幾下四組 不過站著做就是沒辦法標準
→ wemin777:而且後面幾下還會下背痛 就不練了＝ ＝
推 rtsai928:我也休息了一陣子 忽然就可以站著做了
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