Re: [問題] 全日制的健美課表

[YourDad (小黑)]

不想練成職業健美選手的話 摔角選手應該可以是你的目標

http://www.youtube.com/watch?v=zvbwWUE-9uI

這是John Cena在健身房的影片

在1:48時

他說:

"許多人說他們一天在健身房待了兩個小時...

各位~ 我一天只待了四十分鐘 我已經覺得夠了"


所以我猜他的意思應該是有效率的鍛鍊比什麼都重要吧

且你辭職後我覺得會是個金錢上和人際上的損失

若是我的話 我寧願下班後再去健身房也不願意整天在練健身

※ 引述《parkson1 (i want happy)》之銘言：
: 請問, 如果工作辭職後決定休息一兩年, 並把握這段充足時間集中衝刺健身,
: 每天的生活就只 吃 訓練 做健身資料 睡覺, 這樣集中式的訓練還是使用和
: 平常一樣一天練一至二小時的課表嗎? 還是有其他適合體型中等的人早晚分
: 開或四至六小時的課表或訓練方式? 職業健美選手的課表強度太高了練不來.
: 以健美來說, 全日制的訓練是不是會比普遍一天練一二小時進步更快? 當然
: 同時也會加強飲食上的營養.

--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.240.249.206
→ acegikmp:推40分鐘~雖然我大概1小時...
→ kzadb:我也很想在40分鐘內結束，可惜力量不夠....
→ beckseaton:摔角選手不是還會做一些力量型訓練嗎@@
→ zmimoboy:摔角選手可不是單純的健美阿 吃的用的可能都不太一樣
推 Nono1986:影片最後的男生好俊美AQA~~
→ YourDad:樓上是說EDGE嗎? =.=
→ parkson1:不算完全為了健身而辭職,而是給自己人生一段長假休息並用
→ parkson1:這段時間全力拼自己工作以外想達到的成就.我也不確定全日
推 Nono1986:就是最後挑眉的那個...(羞
→ parkson1:制的訓練和休息會進步比較快還是其實沒差.
推 ming0128:如果真的要這邊的健友給比較全面的健身計畫，有個人現況
→ ming0128:的照片大家會比較好給建議的
→ ming0128:畢竟大家不知道你目前體格如何 :)
推 kingdomL:EDGE 它有時候臉看起來真的超欠打="=
推 hugogo:我覺得Cena那段影片是叫人不要有那麼多藉口(沒時間)而不練?
推 edison531:Cena好帥...偶像!! 我一開始還以為他的肌肉是靠暗黑達成
推 beckseaton:那個不是Edge 其實是Jayson Werth(誤)
→ cosy:我重訓時間也在40~50分鐘之間
→ kevin751021:昨天趕時間，花了20分鐘練斜方肌，還是酸
推 jaysuzuki:我也覺得是不要那麼多藉口的意思
→ jaysuzuki:他說有人說沒辦法一次練一兩個小時  但其實真的要練40分
→ jaysuzuki:就夠了
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]