[問題] 做虎爪伏地挺身無名指關節有撕裂感

[SMeow (.......................)]

最近做虎爪伏地挺身的時候
(虎爪 http://www.gmw.cn/images/2006-02/08/xin_330203080302734757229.jpg)
一隻手的無名指最前面的關節附近
會有種撕裂的感覺  是以前不曾有過的
只有一隻手的一個關節附近會這樣
而且做完伏地挺身之後
該關節並不會疼痛  也不覺得有異樣
就電腦打字來說也不覺得手指有不靈活(工作的關係每天要打很多字)
但總是有點怕怕的@@"
有人知道這是什麼狀況嗎

另外有人研究頸部肌肉的鍛鍊嗎


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.136.158
→ bigcow637:還滿想知道這樣做伏地挺身有比較帥嗎
→ bigcow637:除了對手指造成傷害對胸肌應該沒有額外刺激吧
應該就沒有比較帥  重點也不是胸肌
虎爪伏地挺身跟抓豆袋抓瓶子之類的一樣
是傳統練指力的方法
就像我也有在做手背伏地挺身跟拳頭伏地挺身這些傳統的練法

我也有聽人說傳統練法都很不科學  事倍功半
可是我查不到科學的指力鍛鍊法
有人知道的願意分享嗎?


※ 編輯: SMeow           來自: 59.115.136.158       (01/04 14:29)
推 voll1:一直抬頭就會酸了  之前酸到太久恢復不了只好找復健..ORZ
推 causeMX:學成龍抓核桃不就可以練指力了?(誤)
推 bigcow637:好像有一種握力器 感覺用那種比較安全~
→ petwing:去按摩店當學徒  保證你指力大增！
推 ZayinNT:攀岩選手會用一個套在五指上的球來練握力,很難形容外型
→ ZayinNT:到攀岩用品店可能可以找到,練法是套好後手掌用力張開五次
→ ZayinNT:在用力握緊一次,練到完全力竭.會真的練成大力水手的前臂
推 ACGB:http://tinyurl.com/yc6dqn9  單手夾六塊磚
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