[問題] 想請教一個關於握推的問題

[linding (dingding)]

小弟我今天在跟同學聊天的時候聊到了握推方面的問題

小弟我喜歡做非史密斯的那種握推 因為做習慣了

且我覺得在做這種的時候 除了往上推的力量之外

也會用到其他一些小肌群來幫助平衡

但我同學他只做史密斯 他認為做臥推就該只專注在胸上

且他在做的時候 不會把手掌握住 而是手心向上

他說如果把手掌握著做的話 會把重量分攤到手臂上

沒辦法只專心做胸

所以我的問題是 史密斯真的會比普通握推更易專注在胸的訓練上嗎

還有手心向上真的就比較不會用到手臂的力量嗎

麻煩各位板上高手指點一下

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.218.19.91
→ ZeroSea:手心向上就跟虛握一樣~ 避免前臂出太多力~
→ shadowhare:手心應該是向下吧??  怎麼會向上@@?
→ shadowhare:另外每個人習慣專注的器材不見得一樣 看個人嚕
→ shadowhare:如果他是掌心向前(向上大概是指這)  第一 怕扭傷手腕
→ shadowhare:第二 沒必要  這又不是練背 想過度抓握是很困難的= ="
→ shadowhare:如果能把史密斯握推做到前臂酸   只能說真是高手
→ skybe:史密斯算是比較普遍練胸有效的器材　畢竟可以壓重　比較快速
→ skybe:有成效　
推 Tankan:手心向前是實握 手心向上(跟眼睛看同一方向)是虛握
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