推 kingdomL:不碰地! 01/06 22:23
→ acegikmp:持續，砍掉吧 01/06 22:41
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※ 引述《aqua1013 (懸馬)》之銘言：
: 我想請問各位大大
: 練腹肌 我是用抬腳的姿勢練
: 我體脂19 有四塊線條
: 可是就是不見第六塊的線條
: 是我體脂還太多 還是我的方法錯了???
: 每次練完酸都是第二塊腹肌那邊
: 有什麼練的資是可以針對下腹的腹肌練阿???
: 以上
: 請腹肌達人們指點一下
: 桑Q~~~~
hihi
我是原po
今天有嘗試大大推薦的方法
可是我是做有坡度的(就是一般仰臥起坐的坡度板換成頭在上然後舉腳)
當然完全打直傷脊椎也不好做
但是有個問題來了
我如果拉起來然後抬屁股 放下時應該腳直接著地還是持續鎖住腹部出力??
感覺持續出力比較有練到
可是兩種比較起來 最後舉起來要抬屁股都抬不起來了(應該是力氣用完了XD)
and
我照鏡子發現 我腹肌左右邊大小不同(雖然不是很明顯 可是還是很好奇)= =
是因為出力不平均嗎?? 砍掉重鍊??(逃XD
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◆ From: 163.15.178.11