[問題] 練腹肌

[YYA (阿YA)]

最近開始練腹肌照著一些影片以及板友的建議

可是做到很酸時 脖子的筋會不自主的用力

這是正常的現象嗎?  通常是做到肌肉什麼樣的程度停止?

有人說過做到極限要撐一下  可是就很怕受傷><



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