[問題] 請問我身活作息喝乳清ｏｋ嗎？

[aqua0906 (豆)]

最近看跟我同期的夥伴喝增重乳清，效果不錯
想嚐試看看，可是我工作時間通常都到凌晨了，
下班時間約１２～０１：３０
怕這種不正常的作息時間，喝乳清會弄壞身體
目前我是練完喝，蛋白奶粉
每三小時三顆蛋　１天約９～１２顆
這次奶粉喝完，想訂購乳清來喝
還請熟手們給我指引一下

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◆ From: 114.37.198.83
推 jacko1:三顆蛋白? 還是包括蛋黃? 其實乳清的量可以自己斟酌
只吃蛋白而已QQ
推 kodar7544:按/  乳清
我查過了相關資料，只是還沒看到我想要的答案
健身房的前輩都說乳清因為太好吸收了，所以生活作息要正常
都說11點以前睡覺比較好；所以我怕晚睡身體負擔會很大
尤其是腎臟@_@
※ 編輯: aqua0906        來自: 114.37.198.83        (01/16 01:22)
推 Leland:吃這些補充個要身體用得夠多才行
→ Leland:補充品*
→ Leland:另外水份的什麼的也要注意補充夠
推 xzcvb:為什麼一講到乳清就會講到腎臟?
推 shadowhare:因為蛋白質過多由腎臟排出  不過晚睡應該是傷肝吧XD
推 xzcvb:蛋白質過多由腎臟排出 ????
→ kingdomL:蛋白質過多變脂肪...
→ chris306:腎臟不會排除蛋白質= =   它分子量太大過不了鮑氏囊...
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