[問題] 請問健身完後吃乳清與食物的問題

[homogenous (雜草魂)]

之前爬文得知   蛋白質每餐只能吸收約30公克

所以盡量少量多餐   餐與餐之間間隔2~3小時

哪想請問如果今天早餐八點吃完後休息兩小時

十點開始健身  11點健完後吃乳清蛋白

哪是否要等到下午一兩點才能吃午餐呢?

我大概都12點就很餓了  受不了只好吃了

不曉得這樣午餐的蛋白質會不會沒辦法吸收呢? @@"

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 115.83.233.254
推 Spearm1nt:不會 寧願多吃也不要餓
→ daycat:又不是吃下去就立即吸收.蛋白質的不同也有相異吸收時間溜..
→ daycat:補充的意義就是除了額外補不足.還有保證持續供給.對嗎??
→ DareJ:30?
→ ermae:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114112 可以看一下
→ acegikmp:吃飽吧~業餘愛好不必算的像職業那麼細，杞人憂天阿!
推 kodar7544:乳清蛋白一個小時就差不多了
推 edison531:我都管不管 餓了就吃 但是絕對禁止炸物!! 除非想增脂肪
推 ppbigass:我超喜歡吃油炸食物 所以事後燒脂肪工作都做的很累 囧～
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