推 hunter0904:有個機器可以坐著 然後握著把手左右旋轉腰部的 01/21 07:32
→ hunter0904:我感覺拿啞鈴左右旋轉 也多少會練到 (可能不正確) 01/21 07:33
推 jacko1:印象中，負重轉體不是很健康的運動，建議再降低體脂 01/21 09:28
→ willie666666:跟練那裏關係不大，最主要還是消脂 01/21 10:29
推 kobeinverson:需要時間...畢竟那裡沒啥肌肉 01/21 13:44
推 bigdog11:不健康?(驚) j大可以說詳細一點嗎? 因為學校有那台常在做 01/21 15:04
推 kingdomL:他應該是指拿啞鈴轉體吧= =? 01/21 15:23
→ jacko1:印象錯誤...XD，是負重側彎不健康，轉體是正確的 01/21 18:49
推 bigdog11:了解...感謝兩位 01/21 21:02
→ kingdomL:我超常練負重側彎勒~~~~ 感覺也還好〒△〒 01/21 22:17
推 kobeinverson:腰會越來越粗.... 01/21 23:42
推 kingdomL:是沒錯 可是會有手X 01/22 00:01
推 Jackiechou:請教一下為何負重側彎不健康呢？我那邊超多人做 囧 01/22 10:14
推 iluvtaipei:負重側彎易受傷 01/24 21:03
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