Re: [閒聊] 刺激你的肌肉而不是練垮你的肌肉

[dodorododoro (dodoro)]

我覺得很多人（包括我自己）練久了會有強迫證的傾向
一天沒練就覺心裡有恐慌感，覺得吃多東西會有罪惡感
說真的...練好多年這種狀況我現在都還沒辦法調適的很好
例如我昨天已經練的很累，睡到半夜都翻來滾去全身都很酸怎樣躺都不對勁
可是今天時間到了，還是又乖乖去健身房報到
心理總想說...就找不酸的地方練好了
而且練之前...肌酸灌下去，乳清泡好了後，到了健身房
酸痛感大概在暖身後就開始不強烈，練幾組後也就沒感覺了
也不知道是心裡還是身體的因素，幾分鐘後生龍活虎
又可以好好練完整的set，反而不練呆寢室的話，是一副要死不活的樣子
說真的內心也蠻矛盾的，到底是操不夠還是練太多
自己練那麼久，居然也說不出各準。因為沒練之前真的很累啊
可是一練下去卻又沒感覺了

※ 引述《newnobody (低調)》之銘言：
: 最近無意間在鐵克文章中看到的一句話，很有震撼
: 回頭自己想想每次練兩個小時，做了十幾二十組
: 練到累垮練到虛脫，但效果真的好嗎 ? 自己不禁開始反思
: 是沒練到垮會有罪惡感還是不安全感 ? 也許多少有一些吧
: 看到鐵克有一篇文章好像是說，有人練了五年每周練六次每次四小時
: 但沒什麼進步，最後請原作者指導改為每周只練三次
: 每次不超過半小時的訓練，竟然獲得非常顯著的進步，肌肉塊也變大了
: 聽起來真的很神奇，自己也不太相信做這麼少的訓練就可以變大
: 原作者也說很多人一定也不相信，但事實就是如此
: 如果真是這樣的話，那自己這兩年多真的是練心酸的了
: 方向完全錯誤，難怪沒什麼進步，有些文章提到正確的訓練
: 約兩年左右就能把肌肉鍛鍊到極限，當然自己也是對此蠻懷疑的
: 但既然停滯不前這麼久，就試試看人家前輩的心得也沒啥不好
: 只是還是不相信每周訓練不到兩小時就可以長大肌肉
: 之後一個月來試試看就知道

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◆ From: 203.67.196.166
→ choulaotou:推一個"時間到了，還是又乖乖去健身房報到" XD
→ Delicious0:推一個"時間到了，還是又乖乖去健身房報到" XD
推 eating1231:哈~說的對 有時候覺得自己好像有強迫症~"~
推 lotus12350:我也是耶 練之前都很累 但一進健身房就生龍活虎 我都在
→ lotus12350:懷疑冷氣裡有加東西XD
推 glegoo:有加一些汗臭味...
推 newnobody:有強迫症+1
推 edison531:我也有強迫症 還有禁口症 炸物SAY NO!!
推 mh1983:沒練罪惡感+1
推 gqlikjguo:我就說嘛，健身是會上癮的！就是有人不相信XD
推 Bugman:我也有強迫症~不過吃的方面倒是沒在CARE  XD
推 betterday4:運動成癮症? 詳情請上網搜尋"多巴胺" XD
推 roads:強迫症...一天不動就覺得不對勁
推 chanmer:強迫症+1 其他運動就不會.忽然發現踏進健身房時間點差不多
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