推 TSFM:民生社區推 01/24 00:12
→ acegikmp:這... 01/24 00:18
→ rj0222:樓上有什麼高見嘛? 01/24 00:38
→ kobeinverson:先確定自己有紮實努力的練....再問吧！ 01/24 00:38
→ acegikmp:沒有，我只看遠見 01/24 00:40
→ edison531:想要順便借問一下 有沒有只要練出胸.背.腹.三角肌..... 01/24 00:54
→ edison531:然後手臂卻不要那麼粗 手臂太粗 似乎會破壞美體的感覺! 01/24 00:55
推 middletide:那就把其他部位練得比手臂粗 = =+ 01/24 00:57
→ kobeinverson:樓上分享一下很粗的手臂吧！ 01/24 00:58
推 chiangkengli:教你一個方法~降重量到能一組做二十下左右的重量~ 01/24 01:00
→ chiangkengli:然後找人幫補~ 01/24 01:01
→ acegikmp:練出還是練粗阿?想練出的話一定會粗阿，難道越練越細嗎? 01/24 01:10
→ acegikmp:其實我只是好奇6f手臂有多粗.... 01/24 01:11
→ acegikmp:我都練不粗..T_T ... 01/24 01:12
推 horadrimtw:只練出胸.背.腹.三角肌,手腳很細很像小兒麻痺 01/24 01:15
推 edison531:不是啦!! 我的意思是說 不是練都會先把手練粗 然後其他 01/24 01:30
→ edison531:地方在變厚...就是可以跳脫這種常態 先練其他地方嗎? 01/24 01:31
推 p23j8a4b9z:那是你出力點不對 要不應該是不至於這樣 01/24 01:39
→ p23j8a4b9z:原po有幾種練法 一是加到65找人幫補做個3~4下 能衝就衝 01/24 01:39
→ p23j8a4b9z:要不就是五十做比原本多下重量 我個人習慣用上面那種 01/24 01:40
推 mr81lakers:換自由槓練練看 01/24 12:52
推 windrealm:試試free weight...我個人推不慣smith...- - 01/24 15:13
→ atlanta54:我覺得一開始用臥推不好 01/24 22:24
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