[問題] 有沒有很會流汗的伸展運動?

[axlroses (..)]

    最近看了一本小說,裡面提到一個運動指導員在家裡都會做某種伸展運動

其中會運用到所有的肌肉,很容易滿身大汗!?

    因為我自己在家做重訓除非最後一直憋氣,或是做有關於腿部的才會流汗

不然就算做到發抖了,力竭了也還是全身清爽..@@

在健身房也是,除非有人幫補,不然自己練的話,做到僵硬了,也只是臉紅氣喘而已

汗就是飆不出來~_~

所以我想請問如果在家裡面有沒有甚麼樣的伸展運動

就是動一動,扭一扭就會一直出汗的!?(非跑步或跳繩)

謝謝啦...

(p.s. 我有想過像電影瞞天過海二,那個夜狐作一樣的地板動作,

      不過難度實在太高了..)



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◆ From: 140.112.23.122
→ parkson1:想要流汗的目的是?太會流汗不是好事,容易白費力氣和疲勞
推 balbeleet:皮拉提斯？
推 smpi:巴蕾
推 Spearm1nt:蹲舉10rm 4組 只要是人類都會爆汗
→ yr:看小說，科科
推 shirlen:我也想流汗耶  現在無法做激烈運動  發現我現在都是水腫胖
推 kiwatami:泡熱水澡如何?
推 drumer:推蹲舉..做完保證你連汗都流不出來了..
推 onlygr:深蹲 目前沒看過練的人沒流汗的XD
推 sudmars:1Q84?
推 paradox9156:青豆小姐
推 shao1116:深蹲.......汗真的會飆XD
推 relx741222:深蹲有時某些也會排出~~~
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