[閒聊] BMI正常 體脂肪卻過高!!

[cmw5566 (見.明.王 嗚嗚溜溜)]

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作者: cmw5566 (見.明.王 嗚嗚溜溜) 站內: FITNESS
標題: [閒聊] BMI正常 體脂肪卻過高!!
時間: Fri Jan 29 20:36:47 2010

我177 體重72
BMI在標準值範圍的頂 勉強算是及格

但不知為啥  體脂肪率卻偏高 都在23~24之間

我是兩個月前 才開始知道和去量體脂肪並發現這個版的
原本就有在慢跑 大約跑5KM吧!!
也開始有去重訓 和 晚餐要少吃點

現在是一天慢跑 一天重訓 這樣

有感覺到身體的肌肉有稍微結實點了!!


但兩個月下來
體重大約減了2公斤
體脂肪卻還是沒變...

難道 體內的肥油脂肪都沒減到
都是減到肌肉.....

到底要怎樣才能確實減到脂肪呢!?


一般不是體重減 脂肪也會跟著下降嗎!?

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積善之家，必有餘慶；積不善之家，必有餘殃。

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◆ From: 122.118.80.144
→ cosy:體重減 體脂肪沒降 那就是減到肌肉 不然就是只少了水分....
→ mainysky:有吃到基代嗎?
推 showgrace:體脂肪百分比沒變的話，應該代表同時減到肌肉與脂肪
→ showgrace:可見你的身體很頑固，一定要維持那樣比例，除非嚴格控制
→ showgrace:飲食，不然就只能用「持續有毅力的運動」來讓身體屈服
推 DLCSEA:另一點 體脂肪的良策受外在因素影響很大 少一加一 老實說
→ DLCSEA:有時在數字上反應不出 不如照鏡字量皮尺與自己捏捏就知道了
→ DLCSEA:               量測（第一段推文）
→ DLCSEA:外在因素：體內水分含量 大小便有無 肌肉量等等
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◆ From: 122.118.80.144
→ Ihadnochoice:說真的才兩個月，妳至少也做個一季或者半年再看來
推 suzzdicon:72x24%=17.28 70x24%=16.8 17.28-16.8=0.48
→ suzzdicon:你減了0.48的脂肪
→ lushaoyu:可是肌肉減了更多...
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