推 acegikmp:喝吧~每一組都極限~可以~真的能把自己狂操猛練?~我~ 02/01 18:09
推 SuWeiLin:只要保持純粹粉狀沒受潮+沒過期太久,都是可以喝的啦~ 02/01 23:51
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各位 肌肉大大 好...
以前我都是自己在練,不知道這個版!!
現在來這裡爬文也有兩三個禮拜左右...
有幾個小問題想請教..<(_ _)>
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首先小的我手上有一包 EAS乳清在今天過期!
保存非常良好..都沒有結塊!!!
不過爬文後發現 EAS的乳清真的是評價非常低!
而小的我正準備從今天要開始進行置底文的"狂操猛練法"...
所以想說不要浪費趕快把它喝掉...然後買置底的BSN乳清...
還是說,直接丟掉..買BSN乳清比較實在@@?...
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另外就是...所謂的每次都要力竭...
是指每一組每一個動作都是做到極限???
以 啞鈴仰臥推舉 為例:
我是 拿 32lb 3組 一組10下...
是不應該局限於10下...也許第一組的時候可以推12下就推12下...
就是設定好組數後..每一組都是極限這樣???
我有爬一下文..應該是這個意思吧?..只是想確認一下!!
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還有一個老問題...就是...
乳清到底可不可以天天喝啊...囧rz...
有看到腫男大的文章...
我也知道沒有一定的訓練量喝了也是白搭...
那像我課表已經準備好"狂操猛練"法了..是不是就沒關係了?
這邊有人也是天天喝的嗎??@@???
我是打算星期四排游泳不喝這樣!!!
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課表等我看看這星期練的如何..調整後再PO上來請各位大大指導<(_ _)>
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