推 berryhead:如果是Girls' hiphop 大腿、臀部肌群、核心肌群的鍛鍊 02/02 17:42
→ berryhead:特別重要.. 02/02 17:43
推 duoCindy:好的~我再問問我的舞蹈老師，謝謝~~ 02/02 20:40
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※ 引述《duoCindy (兩人世界)》之銘言：
: 想問一下板上的高手們
: 如果要跳熱舞
: (女生的jazz、hiphop)
: 要著重練哪些肌肉呢??
: 目前有上google、yahoo查過
: 只知道女生練背部的肌肉(好像叫薦棘肌)
: 有助於弧形伸展
: 但我是希望可以跳起舞來很有力道
: 而不是純粹的做動作
: 還是說這純粹是要看舞齡
: 或舞蹈技巧
: 跟肌肉結不結實沒有關係??
: p.s有在板上搜尋"舞"
: 但沒找到想要結果
: 先謝謝各位版友
如果原po的希望是動作跳起來很有力道
我覺得說不定多練動作會更有效果
體操裡面有一些力量都是來自不斷重複練習動作鍛鍊出來的
我想同樣的道理應該也可以應用在跳舞上
經過一遍又一遍的練習同樣的一段動作
肌肉得到了一定的刺激 增加了一些強度
經驗加上特定肌群耐力的增加 應該可以幫助妳的動作更到位更有力道
體能訓練當然也很重要!
不過我想每種運動都有其獨特的體能訓練方法
這可能詢問妳的老師或是這方面經驗豐富的強者會比較恰當^^
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