Re: [問題] 一些部位的無器材鍛鍊

[bright9 (上野樹里版開啦!!!)]

※ 引述《hiphop050 (還不賴囉!!)》之銘言：
: 想請問一下
: 因為過年回家也要持續鍛鍊
: 但無器材
: 想請問一下
: 無器材的話
: 三角肌和二頭肌的鍛鍊方式
: 謝謝!!
肩膀 ㄑ字形伏地挺身
     倒立伏地挺身(當然是有人抓腳)
     單肩貼地式伏地挺身

二頭 一隻手擋住當啞鈴 練另一隻手
     15x3

這是書上看來的~~

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推 warewolf:我覺得他是想賣給你
→ kanebo998:印度也有精子銀行喔?
→ TKWdEmoN:5樓最愛喝
→ kanebo998:蓋
推 OutOfTears:5樓每天早上當牛奶喝
→ OutOfTears:幹  蓋屁哦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.82.168
推 S653:XD
推 ujnbgy:蛤？二頭是兩隻手比力氣的意思嗎？？
→ bright9:對
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