[問題] 國外回來帶了兩罐肌酸，詢問服用方法

[cherish508 (珍惜)]

買回來時把服用方法弄丟了，想詢問板友目前運動狀況如何配合食用。


一罐胺基酸膠囊 一罐肌酸片


目前每週一、二、四、五、日上健身房一小時半

半小時跑步，四十分鐘重量訓練，二十分鐘拉低賽

器材磅數大概都在100磅上下  練下盤的大約220磅上下


請問我該如何服用這兩罐才不會過量? 煩請賜教..

BTW  最近膝蓋下方接小腿骨地方 只要壓迫到就會很痛

而且隨著最近運動量增加 (之前工作讀書比較少運動了)

已經痛到不能打球的地步 而且感覺有凸出來 請問是什麼狀況?

感謝..

--
二十八段感情
才讓我遇見了妳 學會珍惜。
http://www.wretch.cc/blog/cherish508

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.255.214
→ by090406:看狀況是軟骨磨損  去醫院檢查
請問如果是這樣 大約要治療多久?
※ 編輯: cherish508      來自: 115.43.255.214       (02/09 22:11)
→ acegikmp:練下盤這說法還漫有趣的...不過補品的瓶子上不是都有使用
→ acegikmp:說明嗎?
推 oecgoat:跟原po痛的地方有點像  不過我是小腿快到膝蓋那
→ oecgoat:醫生說是跳躍膝  休息就會好了  你的應該是關節或軟骨的
→ oecgoat:問題  還是找醫生看比較好
推 kee32:膝蓋下方凸出來絕不會是"最近"才發生的,除非你是國中生 >_<
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]