→ cosy:要增大肌肉 一組做不到10下是正常 多做幾組吧 02/10 21:19
→ kingdomL:熬夜就會痠了 02/10 21:29
推 ketter:換動作 換重量 改變休息時間 增加意志力 請人補 02/10 21:46
→ brianw:為什麼我看成請人捅.. 02/11 01:44
→ MTMTKJ:說者無心 看者有意 02/11 08:41
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小弟練健身最近遇到怎麼練回去肌肉都不會酸
想說加強重量訓練但是做不到10下就做不下去了
而腹肌用機器做現在也月來也不會有酸的感覺
還是要改變方式練腹肌?
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