→ cosy:身體有點喘 勉強可以說話的程度就差不多了 02/12 12:15
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不好意思問大家個笨問題
就是版上文章提到有氧最好能心跳到130
我有在慢跑 這幾天有在注意是有達到有效的有氧運動
但對於心跳130這個 實在有點模糊
請問各位該如何測試跑步進行中的心跳？
或是有個轉換方式 例如大約到時速多少？
或是買可以測心跳的手錶？
得到答案後將自D 感謝！
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※ 編輯: JUSCO 來自: 119.77.233.178 (02/12 07:49)